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Elmar Trunz-Carlisi: Praxisbuch Muskeltraining

Elmar Trunz-Carlisi: Praxisbuch Muskeltraining

D 2003,168 S., Broschur, € 23.54
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Inhalt
Muskeltraining bedarf bestimmter Kenntnisse, ohne die die größte Anstrengung leicht wirkungslos verpufft. In diesem Trainingsguide wird wesentliches Wissen über zielorientiertes Muskeltraining kompakt und anschaulich präsentiert. Die trainierten Muskeln werden anatomisch dargestellt. Übungen an Kraftmaschinen, mit Kabelzügen, Hanteln und dem eigenen Körpergewicht werden für den gesamten Körper mit präziser Ausführungsanleitung und häufig vorkommenden Fehlern vorgestellt. Auch werden Übungsvariationen mit ihren Wirkungen erläutert. »Praxisbuch Muskeltraining« bietet praktische Grundlagen von Atemtechnik über Trainingsaufbau bis hin zur Ernährung, um dem Trainierenden die Zusammenstellung eines individuell zugeschnittenen Trainingsplans zu ermöglichen.
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